每到下午腿都會腫脹怎麼辦⁉️
推薦-------「紅豆水」
我也是屬於下半身容易水腫的，每到下午腳就會開始漲，不舒服以外還會顯胖，覺得很困擾。
後來網路說紅豆水消水腫，我就來試試啦，真的是滿有效的，會一直上廁所，腳也不太會漲，但還是自己煮比較好，你們也可以試試唷❗️
👉🏻注意事項👈🏻
1⃣煮紅豆水時不能煮破紅豆，一旦裡面的澱粉流出，反而失去消腫功效❓
許多人在煮紅豆水時擔心，一旦紅豆破裂，吃到流出的澱粉不但無助消水腫，反而還會增胖。
2⃣每個人都適用紅豆水❓
紅豆水消水腫，但並非每個人都適用。飲用時應以溫熱水為主，👉🏻「不要喝冰水，會讓代謝降低，」👈🏻
不過疾病引起的水腫患者就要特別注意限水。提醒，像慢性腎臟病患因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。
3⃣太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水❓
「沒有這回事，」，因利水不等於脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至於像利尿劑一樣，引起脫水或口乾舌燥，瘦的人一樣可以吃紅豆或喝紅豆水。
💡重點💡
紅豆其實是一種相當溫和且沒有毒性、藥食兩用又容易取得的食物，除了腎臟病患要特別留心高鉀及水分攝取外，幾乎多數的人都可以食用。不過若真的想消水腫，建議多運動讓身體發汗，而不單只是仰賴紅豆水。
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